Subtotal $0.00
Intro:
భార్య భర్తల మధ్య మనస్పర్థలు రావడం చాలా సహజమైన విషయం. రెండు వేర్వేరు వ్యక్తుల జీవితాలు ఒకే దారిలో నడవాలని నిర్ణయించుకుంటే, అభిప్రాయ భేదాలు, ఆచరణ తేడాలు, భావోద్వేగ లోపాలు సహజంగా ఎదురవుతాయి. కానీ సమస్యలు తలెత్తడంలో తప్పు లేదు, వాటిని పరిష్కరించడంలో సరైన దిశలో నడవకపోతేనే సంబంధం బలహీనపడుతుంది. 2025లో మారుతున్న జీవన శైలులు, డిజిటల్ ప్రభావం, ఒత్తిడితో కూడిన పనివాతావరణం వల్ల దాంపత్య బంధం మరింత సవాళ్లను ఎదుర్కొంటోంది. ఈ నేపథ్యంలో, మానసిక నిపుణుడిగా డా. జె. జగదీష్ గారి సూచనల ఆధారంగా భార్య భర్తల మధ్య మనస్పర్థల పరిష్కార మార్గాలను తెలుసుకుందాం.
BEST WAYS
1. పరస్పర సంభాషణ – శక్తివంతమైన ఆయుధం
మనస్పర్థల మొదటి పరిష్కారం – సూటిగా మాట్లాడటం. చాలా జంటలు తమ భావాలను పూర్తిగా వ్యక్తపరచకపోవడం వల్ల సమస్యలు పెరుగుతాయి. “నీవు అలా చేసినప్పుడు నాకు బాధగా ఉంది” అనే విధంగా చెప్పడం ద్వారా మీరు మీ మనసు తేలిగ్గా చెప్పవచ్చు.
🟢 చిట్కా: రోజుకి కనీసం 15 నిమిషాలు uninterrupted time కేటాయించి ఒక్కరికొకరు మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వండి.
2. వినే శక్తిని పెంపొందించుకోండి
మనస్పర్థలలో విన్నపుడు అర్ధం చేసుకునే ప్రయత్నం చేయడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. భర్త చెప్పే విషయం భార్య ఓపికగా వింటే, లేదా భార్య మాట్లాడుతున్నపుడు భర్త తన అభిప్రాయాలను పక్కకు పెట్టి వినగలిగితే, సమస్య పరిష్కారం సులభంగా దొరుకుతుంది.
🟢 చిట్కా: మాట్లాడే ముందు, “నేను పూర్తిగా వినటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను” అనే భావనను చూపండి.
3. ఆవేశానికి బదులు, ఆలోచనకు చోటివ్వండి
ఎక్కువశాతం దాంపత్య కలహాలు ఆవేశంతో తీసుకున్న నిర్ణయాల వల్ల తీవ్రంగా మారతాయి. ఆ సమయంలో మాట్లాడడం కాకుండా, కాసేపు శాంతంగా ఉండటం మంచిది. మీరు చెప్పే ఒక్క పదం జీవితాంతం గుర్తుండేలా చేస్తే, అది మంచి పదం కావాలి.
🟢 చిట్కా: విభేదం సమయంలో “cooling-off time” తీసుకోండి – కనీసం 10 నిమిషాలు ఒక్కరినొకరు వదిలివేయండి.
4. సమ్మతి సాధించే విధానం – Win-Win Philosophy
ఇద్దరినీ సంతృప్తి పరచే పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి. ఒకరి విజయం మరొకరి ఓటమిగా భావించే తత్వం దాంపత్య బంధానికి హానికరం. మీరు ఇద్దరూ కలిసి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని గుర్తించాలి – ఇద్దరూ ఒకే టీమ్లో ఉన్నారు.
🟢 ఉదాహరణ: పిల్లల చదువుల విషయంలో విభేదం వచ్చినపుడు, మూడవ ప్రత్యామ్నాయాన్ని (third option) పరిశీలించండి.
5. డిజిటల్ డివైజెస్ని పక్కనపెట్టండి – “Digital Detox”
2025లో డిజిటల్ ప్రపంచం సంబంధాల మధ్య దూరాన్ని పెంచుతోంది. భార్య భర్తలు ఇద్దరూ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్స్ లోనే మునిగిపోయి, ఒకరినొకరు విస్మరించేస్తున్నారు. ఇది భావోద్వేగ దూరాన్ని పెంచుతుంది.
🟢 చిట్కా: ప్రతిరోజూ కనీసం 1 గంట “No Screens Zone” గా పెట్టండి. ఆ సమయంలో కలసి భోజనం చేయండి, మాట్లాడండి.
6. సంయమనం మరియు మన్నించగలికే గుణం
ఒకరికి ఒకరు తప్పులు చేస్తారు. అవి సహజం. కానీ వాటిని పట్టుకుని జీవితాంతం పోరాడటం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. మనస్పర్థల పరిష్కారానికి “క్షమాపణ” మరియు “మన్నింపు” రెండూ అవసరం.
🟢 ఉదాహరణ: “నిన్న నేను పొరపాటున గట్టిగా మాట్లాడాను, నన్ను క్షమించు” అనే మాటలు సంబంధాన్ని బలపరుస్తాయి.
7. కలిసే సమయం గడపడం
ఇద్దరూ కలిసి చేయగలిగే చిన్న పనులు – ఉదయపు టీ తాగడం, సినిమా together చూడటం వంటి వాటి వల్ల పరస్పర బంధం బలపడుతుంది. ఇది ఎమోషనల్ కనెక్ట్ని పెంపొందిస్తుంది.
🟢 చిట్కా: వారం రోజులో కనీసం ఒకసారి “couple time” పేరుతో ప్లాన్ చేసుకోండి – ఎలాంటి అంతరాయాలు లేకుండా.
8. వివాహ కౌన్సిలింగ్ – సమర్థవంతమైన సహాయం
బాధలు అధికమై పరిష్కారం కనబడకపోతే, మానసిక నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.డా. జి. జగదీష్ కుమార్ వంటి అనుభవజ్ఞులైన సైకియాట్రిస్ట్ల సలహాలు సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
🟢 ఫ్యాక్ట్: 2025లో వివాహ కౌన్సిలింగ్ తీసుకున్న దంపతులలో 73% మంది తమ సంబంధం మెరుగుపడిందని అంగీకరించారు.
9. పరస్పర గౌరవం – బంధానికి బలమైన పునాది
సంబంధంలో ప్రేమ ఉండటమే కాదు, గౌరవం ఉండటం అత్యంత ముఖ్యము. వ్యక్తిగత భావాలను, అభిరుచులను, అంచనాలను గౌరవించుకోగలగడం వల్ల మనస్పర్థలకు తావు ఉండదు.
🟢 చిట్కా: “నీ అభిప్రాయాన్ని నేను గౌరవిస్తున్నాను” అని అప్పుడప్పుడూ చెప్పండి – అది భావోద్వేగాన్ని దగ్గర చేస్తుంది.
- భాగస్వామి ని విమర్శించరాదు
- తప్పు ఉంటే దానిని సమర్దించుకోరాదు, వారి వారి ప్రవర్తనకు వారు బాద్యత తీసుకోవాలి
- భాగస్వామి మీద ఏహ్య భావం చూపించరాదు
- డిస్కషన్ సమయములో పక్కకు వెళ్ళిపోవడం చెయ్యరాదు
- డిస్కషన్ సమయములో ప్రస్తుత విషయము గురించి మాత్రమే మాట్లాడవలెను—దాని వల్ల కలిగిన వారి వారి ఇబ్బందిని తెలియపరచవలెను, ఒకరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారి భాగస్వామి అడ్డుతగలరాదు
- భార్య భర్త లు ఇరువురు వేరు వేరు కుటుంబనేపద్యం నుంచి వచ్చి ఉంటారు అన్నది గుర్తు పెట్టుకోవాలి
- భార్య భర్తల మద్య వచ్చినది అభిప్రాయ బేదం మాత్రమే-ఇది సాదారణము, దానిని భాగస్వామి మీద చూపించరాదు
- భాగస్వామి లో మీకు నచ్చిన ప్రవర్తన ఎలా స్వీకరిస్తారో అలాగే నచ్చనివి కూడా తీసుకొనవలెను
- మీ మద్య వచ్చు విబేదాలను గురించి ఎప్పటికప్పుడు మాట్లాడుకోవడం వల్ల ఇద్దరి మద్య కమ్యూనికేషన్ చక్కగా ఉంటుంది
ముగింపు
భార్య భర్తల మధ్య మనస్పర్థలు జీవితంలో భాగం. కానీ వాటిని ఎలా ఎదుర్కొంటున్నామో అనేదే సంబంధం బలపడుతుందా, లేదా బలహీనపడుతుందా అనే విషయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. పరస్పర గౌరవం, సంభాషణ, వినే శక్తి, క్షమించగల గుణం, మరియు అవసరమైన సందర్భంలో మానసిక నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడం వల్ల దాంపత్య జీవితం సుఖకరంగా మారుతుంది.
👉 మీకు సహాయం కావాలా?
మీరూ మీ జీవిత భాగస్వామితో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారా?
👉 డా. జి. జగదీష్ కుమార్ యం.డి., మానసిక వైద్య నిపుణులు మన తేజ పాలి క్లినిక్, బోస్ బొమ్మ సెంటర్, ఓల్డ్ క్లబ్ రోడ్ నందు అందుబాటులో ఉండును
🌐 https://gjagadishpsychiatrist.in/
📞 9493234704